Regendouches

Bij het nemen van de sauna raden wij de hierna vermelde volgorde aan:

• Een douche nemen onder onze regendouches
• Goed afdrogen
• Sauna (8 tot 15 min.) De temperatuur in de sauna is hoog (tussen 80° en 100°) maar de luchtvochtigheid is laag. De hoge saunawarmte zorgt voor de opening van onze poriën, een verversing van onze vochtreserves, de opbouw van onze weerstand maar geeft bovenal ons lichaam rust en ontspanning.
• Afkoelen onder de ijskoude stortemmer: verstand op 0 en aan het touw trekken. Het is even schrikken maar de moeit waard wanneer je huid daarna heerlijk tintelt.
• Las nu even een welverdiende rustpauze in (+/- 15 min.) want dit is minstens even belangrijk als het voorgaande.